瑜珈課程 - 早上班 1. 練習體位法, 生活中的三個法寶. 2. 介紹瑜珈完全呼吸法. 3. 練習呼吸法, 感受呼吸與心之間的關係. 4. 訓練專注, 嘗試察覺內心起伏的軌則. 5. 戒律: 從知道到做到. 6. 飲食調整.
09:00-09:45 瑜伽 09:45-10:30 打坐
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